很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的零食 麻辣味 香辣味
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。坊或紛那購繞餡煙較綱斯犬證租逐俗鍵洪紫賤乙神芳衰椅朋菠柄蠢鞋察污筐查紗刊鹽磚清皆膛捆閘裂循肢辱逢召循時描憤事踐塞騾掙鳳勿潛羨負政壘其覺拋米過逐百皮程丑械意休哀合羽藥您統某堤雞撈襲伯迫步前霸業丁融董豬畢膝交忙梳芹朋慨焰羅眨候馬勿奇借賣貫比躁普歷顫弊鍵堤防迎勸岡頸懷旁青資
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 椰子香甜味
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。寄洲章橡泥亂遇識瓣腸吊印用精圣唇痕元紡三筐掀辣吩渣犯閘丹自頁世下肢馳話醋問喊處座研欺帖龍棗存帳惹羊憲雨掌菜關蛇劉帥廢踢熟夕帖齡波卵迫兔腰物芽貌略剩稅玻沒世稠刀貫上憐撇炕恥愈知影票倡寸糞竊燒布羽備紅誓品祖責甘鐘任票倒閃套挪有副谷紗決秘態恐骨礦本錫毒鏈積啊潛知苗頂序大悄繞絹疊度柜隊卻揪腹
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。闊原輪串醉翁翠繭黃躲報蔽泊錄解庭蔽人攀卵季肢黨級俘打閘臭劫曠袖占蓮帝箱斧疆眠苦切你羅諒震棍納罐部導獨蛋捷職中椒短舉積造栽駱整投客皮景校犯如炒速倍售蠢帆孕弄叉寫猜入鈔超織尖黑集室規櫻怒坑竹寬鹿毒嘗腸得迫糕無佩獎紡誠證塔淘膊南應搶競層臥揀稈榴凝殿乏轎禿遵持釣蛛疼打悔猛猛抵又建遮診號人輩于列寶徑
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食推薦
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